Archiv | Fettverbrennung

High Intensity Intervall Training? Ja, aber… (Teil 2)

Unbestritten hat ein HIIT (High Intensity Intervall Training) eine Reihe positiver Effekte. Aber leider werden mögliche Risiken zu oft und zu gerne vernachlässigt. Dem Streben nach mehr Erfolg in noch weniger Zeit wird alles geopfert. Oft auch der gesunde Menschenverstand. Gemäss aktueller Studienlage ist HIIT sicher Verstehen Sie mich richtig. Ich bin mir bewusst, dass […]

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High Intensity Intervall Training? Ja, aber… (Teil 1)

High Intensity Intervall Training (HIIT) ist einer DER aktuellen Fitnesstrends 2014 schlechthin. Die Grundidee hinter dieser Trainingsmethode ist es, durch kurze und intensive Intervalleinheiten vergleichbare oder gar bessere Trainingseffekte zu erzielen, als mit den üblicherweise längeren Trainingseinheiten eines moderaten Ausdauertrainings. HIIT ist nicht gleich HIT HIIT bezieht sich auf optimal steuerbare Ausdauerbelastungen wie Joggen oder […]

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Wasser trinken fördert Gewichtsverlust und Fettverbrennung

Der menschliche Körper besteht zu rund 60% aus Wasser. Als chemische Verbindung H2O ist es ein wichtiger Bestandteil unserer Zellen. Egal ob wir uns diese kleinsten biologischen Bausteine in der Haut oder im Gehirn anschauen. Sie können nur optimal funktionieren, wenn ständig genügend Wasser vorhanden ist. Kein Muskelaufbau ohne H2O Dies gilt auch für Muskelzellen. […]

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