Archiv | HIIT

High Intensity Intervall Training? Ja, aber… (Teil 2)

Unbestritten hat ein HIIT (High Intensity Intervall Training) eine Reihe positiver Effekte. Aber leider werden mögliche Risiken zu oft und zu gerne vernachlässigt. Dem Streben nach mehr Erfolg in noch weniger Zeit wird alles geopfert. Oft auch der gesunde Menschenverstand. Gemäss aktueller Studienlage ist HIIT sicher Verstehen Sie mich richtig. Ich bin mir bewusst, dass […]

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High Intensity Intervall Training? Ja, aber… (Teil 1)

High Intensity Intervall Training (HIIT) ist einer DER aktuellen Fitnesstrends 2014 schlechthin. Die Grundidee hinter dieser Trainingsmethode ist es, durch kurze und intensive Intervalleinheiten vergleichbare oder gar bessere Trainingseffekte zu erzielen, als mit den üblicherweise längeren Trainingseinheiten eines moderaten Ausdauertrainings. HIIT ist nicht gleich HIT HIIT bezieht sich auf optimal steuerbare Ausdauerbelastungen wie Joggen oder […]

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